Walking!

健康管理という名のもと、とうとうウォーキングを始めました。

事の発端は「最近ちょっと血圧高いかも」ということで、予防の一環として効果的な方法としてスタートを決意。

しかも血圧計もゲット。もう3日坊主では終われまへん。

→リサーチの結果、手首に巻くものもありますが、上腕部に巻きつけるタイプにしました。

毎朝3km位を30分ほどかけて歩きます。途中変わりゆく町内の景色を留めるため、デジカメで撮影したりでモチベーションを保っております。

 

ウォーキングを続けるコツは記録にあります。

血圧ドットコムの会員になれば、毎日の血圧と歩数そして体重を入力するだけで管理してくれます。

開始後10日ほど経ちますが、なんかその、効果が出てそうなデータです。

 

年齢的なことと、遺伝などで25期生各位も他人事ではないと存じます。

皆様もお時間があれば無理なくやってみるといいですよ。